Hallo Melisa, vielen Dank!
Es freut mich sehr, dass du den Artikel in deiner Seminararbeit zitieren willst 🙂 Veröffentlicht habe ich ihn am 25.04.2020. Allerdings genügt es (zumindest bei den Unis, die ich kenne), in der Zitation das Abrufdatum zu erwähnen. Vielleicht kannst du dir damit ein bisschen Arbeit sparen.
Herzliche Grüße und viel Erfolg beim Schreiben der Arbeit,
Astrid

Ganz herzlichen Dank für das nette Feedback! Es gäbe noch enorm viel zu ergänzen, daher will ich Sie noch auf weitere Seiten und Artikel aufmerksam machen. Weitere Aspekte zum Thema Prüfungsangst finden Sie auch noch hier: https://astridbruggemann.com/pruefungsangst-loswerden/ und einen Test zur Höhe der Prüfungsangst hier: https://astridbruggemann.com/pruefungsangst-test/

Ich habe übrigens ein Programm entwickelt, mit denen junge Menschen ihre Prüfungsangst innerhalb einer einzigen Sitzung loswerden können. Das ist für Sie vielleicht auch interessant. Die Informationen dazu finden Sie hier: https://pruefungsangst-weg.de/

Schönen Gruß, Astrid Brüggemann

Ich finde nämlich, dass die Prüfungsangst per se nicht abtrainiert werden sollte, sondern meiner Erfahrung nach ist das Beste, bei Betroffenen ein Umdenken zu fördern (vgl. Gedankenkarussell durchbrechen).

Neurologische Studien haben gezeigt, dass das menschliche Gehirn in diesem „Angstzustand“ in eine Art Notfallmodus fällt. Alle Kapazitäten werden freigesetzt und sind nur darauf fokussiert, das Überleben zu sichern – in dem Fall, so salopp wie es klingt: Die Prüfung zu bestehen.

Wissenschaftliche Studien haben dabei herausgefunden, dass Menschen in diesem Zustand Gelerntes deutlich leichter abrufen können und sich im Allgemeinen viel besser konzentrieren können. SIch dieses Lampenfieber abzutrainieren, ist also eigentlich nicht nötig. Immer vorausgesetzt, die Prüfungsangst ist nicht so stark ausgeprägt, dass gar nichts mehr geht. Auch helfen so ein paar Sofortmaßnahmen wie Atemübungen etc. (vgl. dieser Beitrag https://ausbilderschein24.de/ausbildereignungspruefung-pruefungsangst/) Ansonsten gilt: Das Gefühl der Prüfungsangst bewirkt, dass meine Konzentrationsfähigkeit steigt und ich das, was ich gelernt habe, besser abrufen kann. Wer also vorbereitet ist, sollte dem Gefühl der Prüfungsangst tendenziell eher gelassen gegenüberstehen und sich über die zusätzliche Hilfe freuen, als die Nervosität zu verteufeln oder sie sich gar abtrainieren zu wollen. Nicht wenige Schauspieler berichten ja auch davon, bei Auftritten, vor denen sie bemerkenswert wenig oder gar kein Lampenfieber gehabt haben, die meisten Fehler oder Texthänger gehabt zu haben.

In diesem Sinne viele Grüße und nochmals Danke für diesen spannenden Beitrag!